背中を見せる

わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

「 筋トレ 」 一覧

首のしわ

2021/01/19   -老化
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最近職場で、顔は若々しいのに、喉仏の辺りの横皺が目に付く先輩さんがきになります。 ...

エレコム プランクトレーニングマット HCF-PT100GY

自宅で筋トレというと、意志が弱いとどうしても三日坊主で終わってしまいそうです。 ...

筋トレメニュー

2019/10/31   -健康
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筋トレは加齢で衰えた筋肉を鍛えることで、肩こりや階段の上り下りなどが劇的に改善さ ...

筋トレ 毎日

2019/10/21   -日記
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ラクビーワールドカップ 日本が南アフリカに準々決勝で負けてしまいました。 前半だ ...

階段の上り下りが楽になった

50歳を超えるころからか、階段の上り下りがつらくなってきたんですね。 よく、坂道 ...

加齢 疲労

2019/10/07   -生活
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50を過ぎて、気が付くと駅の階段や自宅がある3回までの階段を上るのがきついなぁと ...

筋トレ ストレッチ

2019/10/01   -子育て
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山本義徳先生によると、筋トレ前のストレッチは逆効果だとか。   正確に ...

無酸素運動 ダイエット

前回、無酸素運動がダイエットに効果的だという話を紹介しました(⇒無酸素運動) 自 ...

無酸素運動

エアロビクスやウォーキングやジョギングは代表的な有酸素運動として知られていますよ ...

下腹 ダイエット

今年の梅雨は異常に曇天続き。 お洗濯物が乾かなくて困ってる方の嘆き声が聞こえてき ...