背中を見せる

わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

「 筋トレ 」 一覧

筋トレ 毎日

2019/10/21   -日記
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ラクビーワールドカップ 日本が南アフリカに準々決勝で負けてしまいました。 前半だ ...

階段の上り下りが楽になった

50歳を超えるころからか、階段の上り下りがつらくなってきたんですね。 よく、坂道 ...

加齢 疲労

2019/10/07   -生活
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50を過ぎて、気が付くと駅の階段や自宅がある3回までの階段を上るのがきついなぁと ...

筋トレ ストレッチ

2019/10/01   -子育て
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山本義徳先生によると、筋トレ前のストレッチは逆効果だとか。   正確に ...

無酸素運動 ダイエット

前回、無酸素運動がダイエットに効果的だという話を紹介しました(⇒無酸素運動) 自 ...

無酸素運動

エアロビクスやウォーキングやジョギングは代表的な有酸素運動として知られていますよ ...

下腹 ダイエット

今年の梅雨は異常に曇天続き。 お洗濯物が乾かなくて困ってる方の嘆き声が聞こえてき ...

骨密度

2019/04/25   -雑学
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骨密度とは、骨の中にカルシウムなどのミネラルの密度のことで、骨密度検査とは骨の中 ...

筋トレ前後のストレッチ

2019/04/06   -雑学
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筋トレの前後でストレッチをするのは大事ですが、意外に前後のストレッチが同じだと効 ...

何歳になっても筋肉は作られる

筋力や骨、血管や内臓を作るのに重要な役割を果たしているたんぱく質ですが、肉や魚、 ...