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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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日記

筋トレ 毎日

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ラクビーワールドカップ 日本が南アフリカに準々決勝で負けてしまいました。

前半だけだと、もしかしたらッて期待したんですが・・・

 

あらためて、南アフリカ選手の体の大きさに圧倒されました。
(2メートル越え何人いる?)

 

でも、

ラクビーの選手の胸板の厚みと腕の太さ、
尋常じゃないですね。

いったいどんなトレーニングしてるのか?

食事はどうしてるのか?

 

気になりました。

私も息子に感化されて、現在筋トレ中です。

先週から息子が修学旅行でいないので、日曜は一人で市のトレーニングルームに行ってきました。

トレーニングルームがある運動施設に隣接する建物では、何かの武道らしき稽古をしていました。

  ↓

 

心がけていることは、

1時間以上しない事

毎日鍛えるんじゃなくて一日置きがいい

これ、山本義徳先生が言ってたことです。

 

ただ、息子によると、1時間以上しない、ではなく、1時間以上は無理!と思うぐらい短時間でしっかりトレーニングすることなんだとか。

先日も、帰宅して自宅で筋トレした翌日が土曜の休日だったので、今日は筋トレは控えよう(1日おきだから)とトレーニングルームに行かないでいたら、

息子に

 

「行かないの?」

 

と聞かれたので、

 

「昨日やったから」

 

と答えたら、

 

「あれで?」

 

といわれてしまいました(+o+)

 

まあ、正直図星でしたけどね。

 

マラソンと違い、短時間で全力を出し切るって難しいなぁ~とつくづく思います。

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さて、昨日の夕飯です(一日一食)

牛肉と野菜の炒め物、厚揚げ、キャベツのピクルス、オイルサーディンのせわかめサラダ、オイルサーディンのスープ、大根のピクルス、みそ汁、ぬか漬け、アイス、一平ちゃん塩だれ、ラミーチョコ、パン3個。

食べすぎてお腹が痛くなりました(*´Д`)

結果です。

体重は62.45
対前日:+1.80
対スタート時:-2.60

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