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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

紫外線が活性酵素を増やしシミになる

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紫外線が皮膚に刺激を与えるとメラニンが増えて視野やシミの原因になるといいますが、もう一つの体への影響がありました。それが、活性酵素を増やしてしまう効果です。

活性酵素は体に良くない成分を退治してくれるとてもありがたい酵素です。しかし、あまり似のこの効果が強いので増えすぎると逆に人体への悪影響もあります。
紫外線は肌にはもちろん人体へのストレスをもたらすため、紫外線を浴びると体の活性酵素が増えます。ところが、紫外線を浴びすぎると、紫外線から体を守る活性酵素が増えすぎてしまいこれまたしみを生む温床となってしまいます。さらに皮膚がんや、白内障といった病気を舐めく原因にもなりうるので注意ですね。

紫外線対策は単にお肌に留まらず、健康のためにとても大切というのがわかります。紫外線対策は日焼け止め以外に活性酵素を食事で抑える抗酸化力がある食べ物を食べてからだのサビつきや生活習慣病の発症、老化をあわせてケアするとよいでしょう。

具体的には、ビタミンA、C、Eなど

ビタミンA(βカロティン)が多いのは、緑黄色野菜のカボチャ、ニンジン、ほうれん草

ビタミンCはカリフラワー、レンコン、キャベツなど

ビタミンEはオリーブオイル、ナッツなど

夏野菜は歯ごたえもよく夏バテで食欲減退の方は食欲が増しますよ。

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さて、今朝の朝食です。

久しぶりに卵かけご飯。
以前は生卵を食べた後に軽い嘔吐感を感じましたが、いつの間にか無くなってしまいました。糖質制限が良かったのか?

今日は遅番。なので夕飯無しです。ということでこの後パンもたっぷりいただきました。
ヤマザキのスイートブールとセブンイレブンのブールパン。


同じブールでお値段も100円ちょっとでほぼ同じ。
でも大きさは全然違いますね。
大きい山崎のスイートブールのほうがお得と最初は思ったのですが、セブンのブールパンは味が濃厚で歯ごたえがよく、何よりも中に詰まったホイップクリームが絶品。こうして食べ比べてみても甲乙つけがたいですね。

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