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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

朝一杯の水は一基のみが正解?

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今朝のラジオ。
順天堂大学の小林弘幸先生が出演。

朝してほしいことは2つ

一つは、一杯の水を一気に飲むこと。
一気に飲むことで胃が下がり腸を刺激することで便意が起きやすいそうです。
これが、ちびちびゆっくりだと腸を刺激しないんだそうです。

その一方で、水分補給を一度に大量に一気に飲むと胃にストレスになるという人もいらっしゃいます。
物事にはいろいろな見方があるので自分がいいなあと思ったら試してみる、無理してやらないといった緩いスタンスでもいいのかなぁと最近は感じます。

ちょっと気になった方は試してみるのもいいですよぉ。

もう一つは朝食だそうです。

これも異を刺激して腸の蠕動運動を呼ぶということでしょうか。

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昨日の夕飯はゆで卵2個とグレープフルーツ

ウェイパーを持っていくのを忘れたので、何もつけずにゆで卵を食べました。
これはこれで、卵本来の甘みを感じたりして悪くないかも。
ちょっと最近茹で過ぎの嫌いがあるのでもう少し茹でる時間を短くして半熟にしたいと思います。

体重は62.05
対前日:-1.65
対スタート時:-3.00

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