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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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ダイエット

ライザップ式ダイエット

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今我が家に来ている嫁さんの義理の姉さん(以下、おねえ)

以前から糖尿病の気があるので定期的に通院してます。
だから、結構ダイエットとか糖質制限とかに詳しくて、私も参考になる情報を提供してくれます。

おねえは尿酸値も気にしてるようですね。

尿酸値が高いと痛風になる、この程度しかわかりませんΣ(´Д`;)

例えばお酒

糖質制限だとお酒がどれもNGというわけではなくて、赤ワインや焼酎、ウイスキーなどのなど蒸留酒ならオッケーです。

逆に尿酸値はお酒全面NGなんだそうです。

目の前のコッペパンの炭水化物の量を見て「これで75グラムもある~~!ライザップやってる人は一日の糖質量10ぐらむとかだよぉ~~。だからこのパンダとこれっぽっちしか食べれないよぉ~~」

と嫁さんに示していました。

さすがに一日の糖質量が10グラムは厳しいですね。
なんでもライザップに通っている人が自分の食事をブログで書いてるのがあるそうです。
そう思って私もあとで検索してみたらいろいろありました。

ただ、一日50グラム以下とかでやってる方なんかも。まぁ50でも意識しないと難しいですね。

ダイエットというとどうしても辛い、空腹を我慢しないといけないという苦行的なイメージがありますが、私は無理せずたまーには息抜きしながら一生続ける感じでゆるい糖質制限を継続するほうがいいなぁ。

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というわけで、昨日はお昼に雷ラーメンで超大盛のつけ麺をたっぷり食べました。
夕飯は抜きにしようと思っていましたが、なにやら嫁さんの実家で夜ご飯を食べることになり、「パパ、ピザ食べる?」と嫁さんに進められて結局食べてしまいました。

口に入れてからとても熱いことに気づき、口の裏の上がわがただれてしまったようです。
熱いものを食べる時は注意しないとですね。

あとお酒も一杯だけいただきました。
ハイボールなのでこちらは問題なしです。

ちょっと胃腸にはがんばってもらう一日になってしまいましたが、その分頭と気分はリフレッシュできました。

結果です。

体重は61.50
対前日:+1.50
対スタート時:-3.55

一気に1.5もオーバー

まあ、こんな日もあります。

非常にたくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

糖尿病 食事

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