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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

ダイエット

プチリバウンド?

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休日に増えて平日に戻って減る
これが今までの私の体重のトレンド

ですが、どうもそれが最近変化してるようです。

平日になっても戻らない・・・
プチリバウンド?

なんとかせねばぁ~~

心当たりがあることといえば、

・加齢による代謝の低下
・朝食にスイートブールを毎日食べる
・サラダの食べすぎ
・アイスの食べすぎ

結局食べすぎなんですよねぇ。

アイスは朝夕合計2個から夕のみの1個に変更。
スイートブールは行きつけのドラッグストアで安売りして買うんですが、以前はたまに売っていたのがなぜか最近はいつ行ってもほぼ売ってる(1個とか2個とかなんですが)
まるで私のために置いてくれてるのか?って思いたくなる。
私にとってはたまにだからよかった。
いつ行ってもほぼあるならどうしても食べすぎてしまう。

スイートブールやめようかな?

ちょっと迷ってます。
(やめたくないけどやめないとダメかなというジレンマ)

そしてサラダは、

これは当面変えたくない。
何といっても美味しいので。
最近手作りドレッシングにしてからさらにおいしくなってついつい大盛りにしちゃいます。
食物繊維はいくら食べても排泄するだけなのでここは譲れないなぁ。

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さて、昨日(木曜日)の朝食です。

アーモンドとおからパウダー、黒ごま入りヨーグルト、スイートブール

夜のメインは唐揚げと厚揚げ

アイスはエッセルスーパーカップの超バニラ

気温が下がって涼しくなると、サクレレモンよりスーパーカップを食べたくなります。
サクレはまだストック4つぐらいある。
まだ残暑で30度になる日がある予報なので買い増しは控えよう。それで完全消化予定。
結果です。

体重は65.80
対前日:+0.25
対スタート時:+0.75

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