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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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生活

花粉症皮膚炎

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花粉症皮膚って聞きなれないかも。
でも花粉症は鼻や目だけではなく肌のアレルギーとして起こることもあるそうです。花粉のアレルギーがどこに出るかは個人差があるんですね。

雑誌 オレンジページに、花粉症皮膚炎の見分け方のポイントがありました。
それは、

・花粉の飛ぶ季節に肌トラブルが出る。

・気温が高めで風の強い日に肌トラブルが悪化

・雨の日は肌の症状が落ち着く

・野外にいる時間が長いと肌の症状が悪化する

これに当てはまる場合、花粉症皮膚炎かもしれません。

かかり始めなら、花粉対策や肌のお手入れで改善する場合も多そうです。

有効な花粉症の予防・対策としては、

■外出時

マスクや服装、髪型でかなりの花粉が防げます。

具体的には・・・・

髪は花粉が付きやすいので防止を着用する。

髪が長い人は、束ねて外気に触れる面積を小さくする

服は、花粉が付きにくい革や化学繊維素材がおすすめ。

マスクやメガネでデリケートな頬と目元の肌を守る

といった対策があります。

■帰宅時

玄関先で全身の花粉を払い落とす。

洗顔やうがいを忘れずに。

■お出かけ前のケア

花粉が付きにくい吸着防止スプレー
ちょっとしたケアで花粉やPM2.5が付きにくくなります。

 

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さて、昨日の夕飯です。


餃子、厚揚げ、オニオンサラダ

実はこのなかでもサラダがメインだったりします。

ちょっとした話題になっているさばの水煮を丸ごと乗せても美味しいですよ。
スープも捨てずにそのままかけて、オリーブオイル、マヨネーズ、イタリアンドレッシングをかけると結構ボリューム満点。
DHAやEPAなんかも美味しく摂取できます。

私はこれにアーモンド30粒載せて食べます。

見た目は美味しそうじゃないですがw

結果です。

体重は62.7
対前日:+0.30
対スタート時:-2.35

休日だった割には体重のオーバーが思った以上に少なくてちょっとテンション上がりました(*´Д`)

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