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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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眠気

チョコレートを食べる時間帯によって体への影響が異なる

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チョコレートを食べるなら朝食がいいみたいです。

http://kenkounews.rotala-wallichii.com/palmitic-acid_body-clock/

※最新健康ニュースの記事です。

これを読んでの感想。

チョコレートってダイエットや認知症への効果が期待されてるって知らなかった。
たぶん、ですが、チョコレートによるのかなぁと。
一般にはチョコレートには糖質が多く含まれるので、ダイエット向きじゃないからです。
カカオ○○%って言うチョコレートってありますが、あれが高いほうがよさそうです。

パルミチン酸というのが体内時計を狂わすみたいですね。驚いたのが、全身の各細胞に体内時計があるということです。
全身ってすごいですね。
なんとなくですが、イメージ的にお腹の辺りにそんな時計があると思っていましたΣ(´Д`;)

いずれにしても、私の場合、お菓子類は基本朝食後に食べることにしているので、この記事によればたまたまはまった感じです。
糖質制限する前は、朝からスイーツなんてって思ってしましたが、今では全く抵抗ありません。というか、スイーツを食べることがわかっている朝食は前日からわくわくします。w

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さて、昨日の夕飯です。


前日に続きおくらとチーズ。
固いおくらが今回はありませんでした。

野沢菜はまだまだ食べれそうです。コロッケがありますが、これは本来はNG。嫁さんがこのくらいはいいでしょって感じで出したのでしょうか?突っ込むと倍返しで帰ってくるのでこの辺は黙認ですw

クリームチーズは後一日分で終了なので、今日仕事帰りに業務スーパーに行って買ってくる予定です。

ということで結果です。

体重は62.55
対前日:-0.55
対スタート時:-2.50

年末年始にオーバーした分を徐々に戻してます。がまた週末が来るので安心できませんが。戻す中で思ったんですが、平日は昼食なしの2食、休日は3食にしていましたが、よくよく考えるとこれって逆ですよね。体を動かさないと、脂肪の代謝ができにくいという話を聞いたことがあるので、休日に逆にお腹が減るのはそういうことなのかと納得したんです。でも休日の方が食事の回数が多いというのはなんとなくおかしいなって思ったので、ためしに休日でもお昼抜き、荷してみようかなとちょっと考えています。
がどうしてもお腹が減るようならやめるという「余地」は残しておこうかと思いますがΣ(´Д`;)

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