朝太陽の光を浴びると目が覚めるは本当か？

村上春樹先生は、朝４時起きして執筆されるそうです。

早起きは三文の徳ですね。

私も起きるのは早い方。
今は２時前です。
（早すぎですね）

 

これは、
短眠にしたいのと夜遅くまで起きてられないから

理想は、深夜まで起きて作業して、短眠で早朝起きるなので、まだまだです。

 

季節は夏。
夏は起床しやすいといいます。
実際起きたとき寒い冬だとなかなか布団から出られませんが、夏はそんなことはありません。
逆に冷房がきつすぎて早く起きたいぐらい。

ですが、せっかく気持ちよく朝起きれても、作業中に眠気が襲ってきたりします。
丁度、空が明るくなるころ。
いわゆる朝日を浴びるとセロトニンが分泌され、交感神経が活発化して目がさえるって言いますよね。

 

でも、私の場合、なかなか効き目がない。

こんな時はどうするか？

その時々で違います。
効果があっても、続けるうちに刺激が少なくなるのか眠くなったりするというのもまれではない。

で今どうしてるかというと、ベランダに出て、薄明るくなった空を見ながら息を止めるｗ

 

なぜ息を止めるか？

息できなかったら寝てる場合じゃないから。

これが風呂なら、湯船に頭を突っ込みます。

 

死の恐怖、
これほど眠気を覚ます特効薬はないでしょう。

今朝もこれで目が覚めました。

いつまでもつかはわかりませんｗ

さて、昨日（火曜日）の朝食です。

野菜サラダ、
冷やしトマト、
ナスと大根のぬかづけ
白ごま入りヨーグルト、

夜のメインは蕎麦

あとは、
スイートブール
納豆
生卵

結果です。

体重：65.25
対前日：-0.40
対スタート時：+0.20

読んでいただき感謝～～。
良かったら応援クリックをお願い致します。(*´ω｀*)
　↓　↓　↓

-眠気
-セロトニン, 夏, 太陽