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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

脳梗塞前兆

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歌手の西城秀樹さんの命を奪った脳梗塞。

脳の血管が詰まる病ですが、その予兆、前兆について、くどうちあき 脳神経外科クリニック医院長の工藤千秋先生がラジオで紹介していました。

・片側の手のひら

・同じ片側の唇

この2つが同時にしびれるという症状があったら脳梗塞の疑いがあるそうです。

触っても触られてる感じがしない
自分の皮膚なのに実感がない。

そんな時はすぐに専門医に診てもらいましょう。

脳梗塞の予防法

水分をしっかりとる。
これにより血液がドロドロになるのを防ぐことができるそうです。
水分の飲みすぎと一気飲みは逆の悪いこともありますが、こまめにちびちび。
がポイントですね。

もう一つ、体を冷やさないことも大切です。
夏に向けて喉が渇くとどうしても冷たい飲み物を一気にグイっと飲み干したくなります。
が、内臓を冷やしてしまい、体調を崩す原因になります。
できるだけ体温に近い温度で飲むと体にも優しいですよ。

脳梗塞予防のエクササイズ。

脳梗塞に限らずストレッチ。

黒柳徹子さんも毎日されてる子のどこでもいつでもできる運動。

まずはトイレに行った後とか、何かの日常行動に紐づけてこまめにやりましょう。

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さて、昨日の朝食です昨日の朝食です(昼はなし、夕飯はゆで卵1個)


納豆ご飯、唐揚げ、ウインナー、スーパーカップ、ヨーグルト、あとブラックコーヒーとグレープフルーツ

これで手持ちのカップ麺を食べきりました。
しばらく食べすぎていたので、これを機会にちょっとやめてみます。

結果です。

体重は62.55
対前日:+0.10
対スタート時:-2.50

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