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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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自律神経

ストレスが血糖値を上げる!?

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食後の血糖値上昇の推移をあれこれと調べていたら思わぬ情報が!
糖質制限の著書を数多く執筆されている江部康二先生のブログで、ストレスが血糖値を上げるとの情報を発見。

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http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/022301.php

ストレスが交感神経を活発にすることで、血糖値を上昇させるホルモンの分泌が増えてその結果血糖値が上昇するんだそうです。

ここでもストレスですかぁ~~~
ストレス社会の今、ストレスフリーで生きることは難しいですから、以下にうまく付き合っていくか、このへんは各自工夫しないとですねぇ。

そういえば、昨日、美輪明宏さんの動画を見ていたら、「見ざる言わざる聞かざる」についても話があって、あれはネガティブなこと、他人の悪口とかそういったことを言ってるんだというのを聞いてすごく納得しました。
愚痴や不平不満って他人に愚痴るとその時は一瞬楽になった気がしますよねぇ。でもその直後になんとなく嫌な罪悪感みたいなのって感じませんか?
ちょっと言い過ぎちゃったかなぁ。みたいな。
つまりそれって後悔ですよね。言わなきゃよかったという。でも他人に話してしまったらネガティブな自分の気持ちをその人にも伝染させてしまったことになってしまい後戻りできません。かといって人に言いたいのを我慢して自分でなんとかしようとすると余計にストレスたまりますよね。だから、そうなる状況を極力作らない、100%排除するのは難しいけれど、そういった環境を極力避ける、そんな意識は絶対に必要ですね。

意識しないと、人間は絶対自分が一番大事だから、結局面白くないことに出くわすと素直にイラッと来て感情の赴くままに反応しちゃいます。誰しもキリストとかブッダみたいになんれませんから。
自分からネガなものを探しに行かないし、極力避ける。これ大事なのは以前から色んな本を読んでわかっていましたが、でもそれが血糖値の上昇を抑えることにつながるとは・・・

いやぁ~~
ホント驚きました。

友達と友達の友達はまた友達だ~みたいな直接知らない人とも繋がってるというのと何か似ていますね。

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さて、日曜日の夕飯です。

コロッケと厚揚げ、サラダと味噌汁、そしてカブの浅漬。
ちょい糖質入ってますが、まぁ嫁さんがせっかく作ってくれた料理。美味しくいただきましたぁ。

結果です。

体重は63.50
対前日:+0.80
対スタート時:-1.55

休日はどうもだめですねぇ。お通じがなし・・・。これって週末便秘とか言うんでしょうか。会社に行く平日はちゃんと毎朝あるのになぁ。
変な癖を体が覚えちゃったとしか思えません。
休日は戦闘モードじゃないって都合よく思っちゃってるんでしょうね。自分の体、うまくコントロールできてないなぁ。

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