糖質制限 夏井睦

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糖質制限でヤフーの検索キーワードを見ていたら、なにやら意味不明なキーワードを発見しました。

「糖質制限 夏井」

？夏井？

人の名前かなぁ・・・と思って調べてみたら、「炭水化物が人類を滅ぼす」というベストセラーを書いた医師の夏井睦先生のことでした。

炭水化物が人類を滅ぼす【最終解答編】 植物vs.ヒトの全人類史 (光文社新書)

実はこの本、糖質制限を始めようと思った頃に読んだ本で、光文社新書から出版されている300ページを越すボリュームの内容の本ですが、糖質制限を良くわからない方なら最初の50ページぐらいまでを読んでいただくだけで十分かと思います。
逆に言うと、糖質制限の肝はこの前半だと思います。

実際に夏井先生が糖質制限をしてみた変化というと、

など

もちろん、あらゆる上記の症状が糖質制限を始めれば誰でも治るというわけではないと思いますが、糖質制限をしている私も有り得るなぁ～と納得です。
糖質制限初期の頃に読んで以来再読していませんでしたが、また読みたくなりました。

さて、昨日も夕飯なし。朝食のみ。

朝食ハヤシライスとスーパーカップにヨーグルト。
カップ麺って普段は全くですが、たまに何かのきっかけで食べたくなります。それが昨日でした。期待したほどではありませんでしたが、スープまで全て飲み干して満足😋

結果です。

体重は６１．４５
対前日：＋０．４５
対スタート時：－３．６０

なんとオーバーしてしまいましたｗ
これは朝食が原因かも・・・

まあ、こういう日もあるかなぁ～とあまりくよくよ考えないことに。基本の食事が変わらなければ一時的にアップダウンがあっても気にしないのが上手に継続するコツだとやや強引に思ったりも。

秋ですねぇ～～
秋といったら柿ですよねぇ～～
ふるさと納税で盛りだくさんの柿を堪能する人がうらやましぃ～～(ノ≧∇≦）

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