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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

アーモンドの食べすぎは高脂血症になる?

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アーモンドって間食やダイエット食品としていいと思って毎食食べてます。

が、先日ニュースで、アーモンドの食べすぎは高脂血症(脂質異常)になるというのを聞いてちょっとびっくり。

確かにアーモンドには豊富な脂質が含まれています。

が、ゆうきゆう先生の本でも、脂質はどんなに食べても、一定量以上の摂取があると、それ以上は排泄されるから問題なし。逆に少ないと自分で脂質を作り出すメカニズムがあるというのを確か紹介されていたと記憶しています。

実は私も、血液検査で前回、悪玉コレステロールが多いという結果が出ました。

じゃあなんで脂質が多くなってしまうのか?

アーモンドの食べすぎ?

二郎に行きすぎ?

私的には、摂取した脂質を分解する機能が他の人とより弱いんじゃないかとかってに思ってます。

だから、そういった意味では脂質のとりすぎは注意したいし、あと、肝臓を強くするストレッチ、ヨガの一つみたいで、足を交差して上半身をきゅっとひねったりするストレッチ。
これを最近帰宅後のストレッチに加えるようにしました。

脂質異常の記事はこちらからも
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さて、金曜日の朝食です(一日一食)


相変わらずマルちゃん麺づくりが美味しくて止まりません。

さすがにそろそろ控えないとなぁ。

結果です。

体重は62.35
対前日:+0.05
対スタート時:-2.70

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