脂質異常

健康診断で脂質異常症、食事に注意してくださいというコメントがあってちょっと最近は糖質制限よりもコレステロールに気が言ってる感じです。

仕事柄平日は良く歩いてるし、自宅でもストレッチや軽めの筋トレをしているので運動はしているつもり。
しかもプチ糖質制限中なので糖質のとりすぎもない。

確かにそうなるとたんぱく質や脂質中心になるのでコレステロール値が高くなるというのもわからないでもない。

ショットネットで検索したら、思った以上にコレステロール値を下げる薬を服用されてる方が多くてびっくり。
高血圧なので食事を気にしたり、日ごろから血圧を下げる薬を飲んでる人は周囲にもいるので身近に感じるのですが、どうもしっくりこない。

ということで、この本注文してみました。

コレステロールと中性脂肪で薬は飲むな (祥伝社新書131)

さて、土曜の朝食です。

夜は松戸二郎で

この日の二郎。
最初豚が3枚と思ったら、4枚に。
その後さらに発見し、最終的に何枚入っているのか不明

今回も完成度高いなぁ。

結果です。

体重は６３．９０
対前日：＋１．５５
対スタート時：－１．１５

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