背中を見せる

わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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姿勢

歩く姿勢を自己修正

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正しい姿勢というと、背筋をピットまっすぐ上に伸ばしたイメージですね。

これが意外と難しい。

今日、ふと歩いているときの自分の姿をビルのガラスで確認したら、ちょっと肩が丸まっていました。

猫背というほどではないので、パットしか見ていないと気づけなかったかもしれませんが、思いっきり両肩を横に開いて胸を張る感じの歩き方をしたのと比べたら一目瞭然で違いが判りました。

この胸を張る姿勢での歩き方。

まずガラスで確認する前に、前を向いて歩きながら、「えいっ」って感じで両肩を開くのと同時に胸を前にせり出すイメージなんですね。
この時の胸筋の張り具合から、結構不自然な姿勢じゃないか?と感じるんですが、そのあとでガラスに映る自分の姿勢を見ると不自然どころかいい姿勢なんですね。

つまり、自分が理想とする歩き方に矯正するには、かなり意識して胸を張らないとだめだと理解しました。
何となく猫背をなくし、胸を張った気で歩いていては絶対に達成できない。

そこにはしっかりとした意識と行動が必要なんだなと思いました。

自分を変える、それも日常的に無意識にしていた自分の行動を変えてそれを無意識レベルにまで落とし込むには相当の覚悟と勇気、そして強い意志が大事。

姿勢を良くすると内臓にもよさそうですし、周囲の評価も変わるはず。
姿勢は単に見かけだけには終わらないはず。

今日からまた気持ちを新たに美しい姿勢の歩き方を意識していきます。

半年後、しまった忘れていたとならないようにしないと。

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さて、昨日の朝食です(一日一食)

実は食べる前にアイスを食べるつもりでしたが、お腹がいっぱいになってしまい断念。

モウの抹茶アイスです。

が、あとで息子に食べられてしまいました(笑)

私がいらないと勘違いしたようです。

食べるのを逃した分、糖質摂取が抑えられたと思うと痛しかゆしッてとこですね。

結果です。

体重は62.35
対前日:+0.20
対スタート時:-2.70

最近は、61キロ台にまで戻すのに苦労しています。
やっぱりカップ麺か・・・

その前に、今冷蔵庫にあるオレンジ。
これを食べたら果物を食べるのはしばらく控えようと思います。
果糖摂取制限ですね。

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