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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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歩き方 かかと

2018/09/14

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こちらの記事で紹介した、つま先から着地する歩き方(⇒https://tankopapa.net/post-9175
かれこれ1カ月継続中ですが、まだまだなれません(*´Д`)

でも、私は平日、20~30キロ歩きますが、このつま先から着地の歩き方以降は、ふくらはぎの張りが減り、朝起きた時や入浴中のマッサージ中の足のけいれんが驚くほど減った感じです。

つまり、かかとから着地になれた時間が長いので、慣れるまでに時間はかかりますが、つま先から着地する歩き方で膝や腰への負担が減るというのを実感しました。

あとは焦らず慣れるだけ。

ただ、ちょっと珍パイなのが歩く時の姿勢。
果たしてこの体重移動の仕方ってはたから見るとどなんだろう?
周囲の歩く人の歩き方を見ていると、ほとんどの人がかかとから着地しています。

ただ、おなじくらい、ほとんどの人の靴のかかとが左右、あるいは前後に偏って減っている。
つまり正しい歩き方ができていなさそう。
でも毎日のことなのでそれが当たり前というは普通になっちゃってる感じ。

歩くというのは日常生活の基本だけに、正しい歩き方、体重移動の仕方を意識して歩きたいですね。

つま先から着地するこの歩き方を知ったのは、
なんとこちらの本でした。

集中力をつけようと思ったのに歩き方を学ぶというまさかの展開。

東大ドクター流やる気と集中力を引き出す技術 やるべきことがみるみる片づく [ 森田敏宏 ]

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さて、昨日の朝食です。

 

昨日も朝食のみ。一日一食。

そろそろ二郎のラーメンが恋しくなったりしますが、お腹自体はそれほど減りません。
二郎ラーメンなら食べたいけど、そうでなかったら食べなくていいなぁという感じですね。

結果です。

体重は61.30
対前日:-0.40
対スタート時:-3.75
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