背中を見せる

わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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雑学

正しい歩き方

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正しい歩き方って改めて何だろうって考えると、

見た目が綺麗

左右のバランスがいい。

というイメージがまず来ます。

が、もう一つの視点、

医学博士の森田敏宏さんの本で紹介されていましたが、それは、

膝や腰に負担がかからない歩き方。

歩くときに

かかとから着地するのか、

つま先から着地するのか、

足の裏全体で着地するのか

どれが負担が少ないんだろう?

自分の中ではあいまいでした。

ところが、

つまさき着地するのが一番膝や腰への負担が少ないんだそうです。
かかとからだと2倍も負担がかかる。

全く意外でした。

でも、
実は、今の自分の歩き方に自信が持てなかったというのも事実。

なので、昨日ためしに意識してつま先から着地するように歩いてみました。

ちょっと前に重心が来る感じ。

最初ちょっとぎこちない。
今の自分の歩き方って、はたから見ていたらちょっと変に見えるかも。

でも、いつもよりも着地した足を前に出す時の足が軽い!
なんとなく、ですが、つま先から着地した方が膝とか腰への負担が少ないというのが実感としてある。

ということで、引き続きこの歩き方で継続してみようと思います。

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昨日の朝食です。(昼はなし、夕ご飯はゆで卵1個)


納豆ご飯、ヨーグルト、オレンジ、ブラックコーヒー
それとウズラの卵の燻製w

うずら卵の燻製って初めて食べたけれど美味しい。
これお酒の肴に最高じゃない?

結果です。

体重は61.25
対前日:-2.50
対スタート時:-3.80

うそ!2.5もダウン。ちょっとテンション上がった。
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