ヒップアップ体操

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糖質制限を継続中ですが、今一番気になっているのがヒップアップです。入浴後に体を拭いた自分のヒップラインを見て、そのお尻のタレ具合に驚愕してからじみーにやってます（´ω`*）

具体的には、動画サイトで検索して、寝ながら腰を浮かす体操とか、四つんばいになって片足ずつ足を後方に伸ばしたり、横に回転させたりするヒップアップ体操です。
特にやっていてこれはヒップアップに効果がありそうだなぁというのが四つんばいで足を曲げた状態で横に回転させる運動です。最初は辛かったのですが、慣れてくると結構マッサージ効果のような快感が出てきました。

毎日、夜寝る前にやるとぐっすり眠れる感じでいいですね。

さて、月曜の朝食です。

お馴染みの納豆ご飯とたまに出るミートボール。
ミートボールにもオリーブオイルをかけて食べると味がマイルド＆洋風になって美味しいです。ちなみにお味噌汁にちょっと垂らしても和風の味噌汁が洋風になって違ったおいしさが感じられます。

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