掃除や調理中に手軽にできる「ながら運動」
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おはようございます！
hideです。
当サイトでは、私が立てた目標と日々の修正を開示することで、目標立てたが達成できないというお悩みの人のお役に立てることを目的の一つとしています。
まずは今朝の一人戦略会議で確認した人生目標達成のための振り返りから
（２０２３年最新の人生目標のタスクはこちら⇒2023年 コミットメント)
昨日の目的達成の振り返り
【タスク1：健康】
該当タスク：過去最高の基礎代謝
気づき
先日から始めた通勤時に小走りするという試みですが（⇒バクスター効果）
現在も絶賛継続中であります。
理由は色々あります。
- ぐっすり眠れる（布団に横になったとたん記憶なくすほど）
- 食べても体重が増える気がしない（当初６４キロ前半キープが、６１～６２キロ台。夏の時期ということもありますが）
- なによりも運動してる実感が持てるのでモチベーションアップします
昨日は、途中のドラッグストアで２０００円弱の食糧（牛乳、もやし、ファブリーズ詰め替え、バスタブクレンジングの詰め替えなど）を購入してちょっとした荷物持ちだったのですが、かまわず走ると５歩歩くを交互にこなして帰宅（途中に結構な上り坂がいくつかあります）
また１％成長できました。 神の調整に感謝！
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さて、今朝のテーマは、
掃除や調理中に手軽にできる「ながら運動」
です。
私のようにモチベーションが高くない人にはお勧めしたい運動です。
実に簡単で、掃除や調理中（別にこれに限らなくてもいいのですが）に、片足を上げたり、後方に蹴り上げるというものです。
実は、掃除してたり朝の朝食の仕込みをしてるとどうしても足が疲れるんですね。
人間は動物というだけあって、同じ姿勢でいると疲労がたまってきます（乳酸が貯まるから？どこかで聞いた記憶があります）
この疲労感、
以前から気になっていたのですが、試しに片足を軽く上げて上下したり、ぶらぶらしたりしたら、これがものすごく気持ちがいいです。
周囲のスペースに余裕があるなら、お尻の方に軽く蹴り上げる動作とかもしています。（おそらくヒップアップ効果あると思いますｗ）
運動して疲労取れてテンション上がって気持ちがいい
一粒で何度もおいしい。
独りでいるときだけじゃなく、嫁が起きてきても構わずしています（嫁は放置主義で何も言いません。今のところ。あるいは私に関心ないのかもｗ）
ちょっと気になった方はお試しください。
読んでいただき感謝～～。
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