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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

健康

こむら返り

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今朝、というか、正確には昨日の23時過ぎ
こむら返りで飛び起きました。

 

両足。
ふくらはぎと薬指などの指群。

 

こんなにも激痛が続くのは人生初めて。
結局50分ほどの間、リビングでのたうち回ってました。

 

足がつるのって何度経験してもいやです。
私は男なので、女性の出産時の痛みはわかりません。
あれにはたぶんかないませんが、しばらくすると痛みは記憶からなくなります。
でも、再発すると、あぁ~この痛みだったとよみがえる(二人目以降の出産時も同じ?)

 

こういった足がつるという現象。
なんで起こるのか?
その原因、過去にも何度も調べたけれど、うる覚えなので今回もググってみました。

 

水不足
ミネラル不足
ストレス

 

日本人特有かと思ったら、そうでもない。

 

英語だと、

 

「cramo」

 

昨夜足がつったよ。
というのは、

I had a cramp in my leg last night.

 

こむらがえりとは、ふくらはぎの筋肉などが、収縮して痙攣すること。
何とか予防できないか調べると、
上に上げた栄養を摂取する。

ところが、私、
わかめとか、野菜とか、結構食べてますし、朝はビタミンEのサプリメントも摂ってます。
(ワカメはミネラルが、野菜にはビタミンがあるはず)

 

ということはストレスか?
漢方薬も専門医で処方されてるとか。
わざわざ買うのもなぁ、
ということで結局様子見ですかね。

 

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さて、昨日(土曜日)の朝食です。


いつものヨーグルト、そしてビタミンE。

 

夜のメインはカレー


どこのレトルトかわからんが結構おいしい。

 

パンは2個。


アイスはなしにしました。

結果です。

 

体重は65.05
対前日:-1.30
対スタート時:-0

 

おしい。
マイナスにならず。
でも、パンを1個(ランチパックメンチカツがあるときは別)にするようにしたからかも。
だとしたら、体は正直。
分かりやすい。

読んでいただき感謝~~。

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