こむら返り

今朝、というか、正確には昨日の２３時過ぎ
こむら返りで飛び起きました。

 

両足。
ふくらはぎと薬指などの指群。

 

こんなにも激痛が続くのは人生初めて。
結局５０分ほどの間、リビングでのたうち回ってました。

 

足がつるのって何度経験してもいやです。
私は男なので、女性の出産時の痛みはわかりません。
あれにはたぶんかないませんが、しばらくすると痛みは記憶からなくなります。
でも、再発すると、あぁ～この痛みだったとよみがえる（二人目以降の出産時も同じ？）

 

こういった足がつるという現象。
なんで起こるのか？
その原因、過去にも何度も調べたけれど、うる覚えなので今回もググってみました。

 

水不足
ミネラル不足
ストレス

 

日本人特有かと思ったら、そうでもない。

 

英語だと、

 

「cramo」

 

昨夜足がつったよ。
というのは、

I had a cramp in my leg last night.

 

こむらがえりとは、ふくらはぎの筋肉などが、収縮して痙攣すること。
何とか予防できないか調べると、
上に上げた栄養を摂取する。

ところが、私、
わかめとか、野菜とか、結構食べてますし、朝はビタミンEのサプリメントも摂ってます。
（ワカメはミネラルが、野菜にはビタミンがあるはず）

 

ということはストレスか？
漢方薬も専門医で処方されてるとか。
わざわざ買うのもなぁ、
ということで結局様子見ですかね。

 

さて、昨日（土曜日）の朝食です。

いつものヨーグルト、そしてビタミンE。

 

夜のメインはカレー

どこのレトルトかわからんが結構おいしい。

 

パンは２個。

アイスはなしにしました。

結果です。

 

体重は６５．０５
対前日：－１．３０
対スタート時：－０

 

おしい。
マイナスにならず。
でも、パンを１個（ランチパックメンチカツがあるときは別）にするようにしたからかも。
だとしたら、体は正直。
分かりやすい。

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