過敏性腸症候群

現代はストレス社会といいますが、そのストレスで過敏性腸症候群という病気が流行っているんだそうです。
過敏というと、胃というイメージがありました。胃潰瘍とかそうですよね。
この過敏性腸症候群というのは、具体的な胃潰瘍とか胃腸に病気がないのに胃腸の症状が強いことを言うのだそうです。

腸といいながらも胃も含むんだ。

チェック方法の目安としてあるのが、

といった症状が月に3日以上かつ3か月にわたり継続される時だそうです。

ということは、慢性的な便秘の人はこの過敏性腸症候群を疑った方がよさそうですね。

具体的な症状は、
朝起きてメールチェックをして、朝食を食べて出勤すると電車の中で急にお腹がぐるぐるとして我慢できなくなり、途中下車してトイレに駆け込むといったことです。

そういえば、ちょっと前に、お笑い芸人サバンナの高橋茂雄さんの「ストッパ下痢止めEX」のＣＭが電車内やテレビのＣＭや広告がありましたが、あれってこれだったんですね。

この症状、どういった人に多いかというと、20～30代の働き盛りの方だそうです。

このせい代の方々は、
仕事や時間の追われ、食生活が乱れたり睡眠不足になりやすいので、要注意です。

大雑把に言うと、日本人の10人に1人はこの病気にかかってる計算だそうです。

そこで気になるのが対処法ですね。

まず、この病気は10人に1人ということで、決して自分だけじゃないんだと冷静に受け止めること。
死に至る病気ではないので焦らず、しかし、今の生活習慣を見直して改善できるところが改善し、自己管理をコントロールすることが大事です。

原因は上にあげたことですが、より具体的な原因は、人それぞれ。
自分の何がストレスの原因になっているかを探し適切な対応をとることが早道のようです。

場合によっては、生活環境は、職場環境を思い切って変えるというのも選択肢の一つになります。

自分のことはよくわかってるつもりの方が多いのですが、じゃあ昨日と今日の自分の違いは？と聞かれてすっとこたえられるか？
体重が０．５キロ増えていたとか、新しく知ったストレッチをして普段使っていなかった筋肉を鍛えてみるとか、行動を伴うケアや変化の把握が大切ではないかなぁと思いました。

さて、昨日の朝食です（昼と夜は無しの一日一食）

久しぶりにフレンチサンド食べましたが、やっぱりおいしいですねぇ。
でも納豆はほぼ毎朝食べても飽きませんし、最近食べ始めた増えるワカメのサラダのお陰かお通じも順調です。

体重は６１．５５
対前日：－０．８５
対スタート時：－３．５０

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