プロテイン

2019/10/02

以前から、息子がプロテインを牛乳に入れて朝飲んでるのは知ってました。
が、自分でも飲もうとは全く思わなかった。

なんというか、プロテインて白い粉末で薬みたいで美味しそうじゃないし、わざわざ食べる理由が見つからなかったから。

ところが、最近、近くの公営施設で筋肉トレーニングを始めたのがきっかけで、ちょっと食べてみたいかも、という欲望がひっそりと湧き上がってくるような危機感を抱いています。ｗ

いざ買おうと思うと、安くはないんだなぁ～。

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コーヒーに入れるクリープ見たいにはお手頃ではないないのかな

プロテインって要はタンパク質。
だから、ちょっとやそっと食べすぎたからといって体に害があるわけではないですね。
だって、肉や魚、卵を食べすぎるのと同じなので。
薬でもないので副作用もありませんし。

ホエイプロテインとかの口コミを読むと、チョコ味でおいしいとの感想も！
プロテインだけかと思ったら炭水化物とかいろいろ含まれてるんですねぇ。ダイエット目線だとどうなのかな？
山本義徳先生によると、体重１kにつき、3～４ｇぐらいまでは問題ないという研究結果もあるので、ふつうに摂取するには問題ないそうです。

ちなみに飲み方は、牛乳に混ぜたり、水に溶かしたりしてのむ方が多い感じでしょうか。
プロテインを飲むのは肝臓に良くないと心配に思っているひともいるいかもしれませんが、肝機能が弱い方が食べても問題ないそうですよ。

さて、昨日（火曜日）の朝食です（一日一食）