乾布摩擦 効果

乾布摩擦の効果を実感。

私は、昨年の夏から冷水シャワーを入浴時にしていますが、この時期、冬なので水は凍りのように冷たいです。

特に一番寒さを感じるのが背中。

たぶんですが、脂肪が少なく筋肉も腕ほどないことも関係しているはず。

ところが、入浴前に乾布摩擦をすると、その後、浴室でシャワーで水を背中に当てた時のびくっとする冷たさが明らかに緩和されますね。

乾布摩擦で体の表面が刺激され、血行が促進されたからだなぁ～と思いました。

自家発電している実感が持てて根拠のない自信が出てくる感じです。
これは継続しよう。

さて、火曜日の朝食です。

ご飯にカップ麺、大盛りサラダに菓子パンと食べすぎでしたぁ～。

結果です。

体重は６３．２０
対前日：－０．１５
対スタート時：－１．８５

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