背中を見せる

わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

一瞬で疲れが取れる「耳ひっぱり効果」

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夏のうだるような明日さで夏バテ気味・・・・そんなときに、以前読んだ藤本靖せんせいの耳ひっぱり運動をしたら頭のてっぺんから背骨を通じて体がすぅ~~と楽になって一気に気分が楽になりました。


「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる! (講談社+α文庫)

 

両方の指で、両方の耳たぶを軽くつまんで軽くぐっと下に引き下げてあげるだけ。
自分の心地よいところまで心地世強さで行うのがコツです。
これにより、固まっていた蝶形骨が緊張から解きほぐされて蝶形骨を介して横隔膜が緩み呼吸がゆったりすることで体がリラックスします。

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さて、今朝の朝食です。

いつもの納豆ご飯。
さらっとしたエキストラバージンオイルとねばねばの納豆。鉄板の健康食品ですね。今日は昨日よりもさらに気温が下がって若干この時期にしては過ごしやすくなりそうです。

たくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

糖尿病 食事

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