冷えのぼせ

秋から冬にかけて、冷え性に悩まされる時期ですねぇ。
ところが、冷え性ではなく「冷えのぼせ」というのがあるんだそうです。
この冷えのぼせとは、言葉の通り、冷えとのぼせが混在する状態なんだとか。

具体的には、足などの下半身が冷えてる一方で、頭など上半身がのぼせた状態で、自律神経が乱れて目まいや頭痛、肩こりや不眠といった症状などが出るそうです。

原因となるのが夏のエアコンや冷たい物を飲んで体を冷やした結果、秋から冬にかけて冷えの症状が悪化するからなんだとか。

もう夏は終わってしまいましたが、エアコンの使い過ぎ、暑いからといって冷たい物で体を内側から冷やすのは控えないとですね。
最近の私は、冷たい物は夏でも体を冷やすというのを聞いて、コーヒーも極力ホット、会社のウォーターサーバーもお湯で飲むようにしています。

この冷えのぼせの対処法ですが、首の後ろを蒸しタオルで温める、めんどうならネックウォーマーを使うのもよさそうです。

一方ののぼせは、顔や頭を風邪で冷やす、冷えピタのようなひんやりシート系のグッズを使ってもよさそうです。

夜寝るときは腹巻や5本指ソックスがおすすめ。
普通の靴下だと、汗をかいた放射熱が足を冷やしてしまうので5本指ソックスの方がいいのだそうです。

ラジオで目黒西口クリニックの院長、南雲久美子さんが言われていたのを紹介しました。

季節の変わり目は、体のあちこちで不調・変調が起こりやすいので、いつも以上に体の声に耳を傾けたいです。

さて、昨日の朝食です。

引き続き菓子パンを大量消費中～～
さつまいもの蒸しぱん、予想以上に甘くて重い～～(>_<)
半分食べて嫁さんに上げてしまいましたぁ。

結果です。

体重は６２．４５
対前日：－１．９５
対スタート時：－２．６５

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