排便力

一時期「○○力」というタイトルの本がはやりましたが、これは聞きませんでした。

排便力

出したいんだけれど出ない。
そんな時につけたくなる力、ですねぇ～。

今朝のテレビで、
様式の便器で座って排便するときは、前かがみで肛門にぎゅっと力を入れて5秒我慢する。

その後、ふぅ～と息を緩めて5秒間待つ。

こうするだけで排便しやすくなるんだそうです。

って、あれ？

これって無意識にしてたかもｗ

情報の元はＮＨＫの「ためしてガッテン」だそうですよ。

さて、昨日は月一回で嫁さんの実家に嫁さんの弟夫婦が帰省してみんなで食事会をする日、でしたぁ。

あいにく嫁さんは仕事で欠席。
我が家からは、私と息子が参加。

そんな私を見て、息子は

「仕事しろよぉ～」

・・・

休みの日だと毎度毎度言われる意味不明な突っ込みですが、
まぁ、毎回スルーしてますｗ

さて、朝食です。

一気買いした菓子パンの消費期限があって2個食いですｗ

昼食は、嫁さんの実家でご馳走

皆さん居らっしゃるので目立たないように撮ったのでよく撮れてませんが・・・

唐揚げとお手製のポテサラ、トン汁、カジキマグロなどどれも美味しい。

そして、なんと秋刀魚

脂がのってて美味。

頭から尻尾まで残すことなくいただきました。

その後、息子と弟家族は車で近くの森に、私は帰宅。
実は今一つお腹が満たされなかったので、例のわかめサラダを。あとついでに菓子パンコロネも。

夕飯は、仕事から帰宅した嫁さんが、「今日は冷食しかない」といったので、それならばと再度わかめサラダ。ただし、サバの水煮缶詰を付けました。

ＤＨＡ、ＥＰＡをしっかり補給

結果です。

体重は６４．４０
対前日：＋２．２５
対スタート時：－０．６５

思った以上に増えていてちょっとびっくり。

また今日から地味～に戻します。
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