胃食道逆流症

2020/03/03 2021/05/18

胃酸が逆流する胃食道逆流症は、放置するとがん化する可能性があるそうです。
順天堂医院の天野篤先生がテレビで紹介されていましたので備忘録残しますね。

症状

胸やけの他に、食道が心臓の後ろにあるので、狭心症に似た症状もある

原因

胃から小腸へ送る力の低下
横隔膜など胃と食道の接合部を守る構造が緩む
こういった本来固まるべきところが緩むようになってきているというのが今の日本人の傾向だそうです。
となると気になるのが予防対策ですね。

予防

食事中はよく噛む
偏食しない
胃酸が多い人はPPI（プロトンポンプ・インヒビター）といったような胃酸を抑制する薬を服用する

蓋を開けてみると、予防はいろいろな病気の予防で聞く食生活でした。
な～んだそんなこと？って肩透かしを感じました？それって食生活なめてるかもしれません。食事って食欲を満たすというのも目的ですね。というか、ついついそれが一番の目的になっちゃってたりします。でも、よく噛む、好きなものだけじゃなくバランスの良いものを食べているか？
私は、卵。ゆうきゆう先生によると、ビタミン以外のほぼすべての栄養を含んでいる完全食だそうですから、毎日食べることを意識しています。

あと、発酵食品（納豆、ぬか漬け）と乳酸菌（ヨーグルト）。これで抵抗力とかつくように毎日食べる。
好きなものを食べることとは別に、こういった毎日とるものを決めて食生活に取り入れるといいんじゃないかなと思っています。（いいものだけを食べるのはハードル高いので）

もう一つ大事だなと思ったのは、自分の体調の変化に常に意識を持つこと。持病だからまぁ大丈夫とかってな判断をせず。ちょっとおかしいかな？と感じたら、しばらく意識的にウォッチする。それでもちょっと変かな？と思ったら「とりあえず専門医に診てもらう」
この具体的な行動が大事だなと。会社の仕事でもミスも、あの時ちょっと変だなと思ったんだよな。それで対策取ってればこんなことになってなかったのにってことありますからね。（自戒）

さて、昨日（月曜日）の朝食です。

いつもの納豆とヨーグルト。