スクワットが腸にもいい
2021/08/08
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今週、生島ヒロシさんの朝のラジオで順天堂大学の小林弘幸先生が出演されてますね。便秘外来を初めて予想外の反響だったそうです。小林先生は何冊も本を書かれていますが、最近ではこんな本も出されています。
私も毎朝10回行ってるスクワットですが、先生によれば、スクワットで腰を落とす際に、腰をひねると腸にも効果があっていいそうです。早速試してみると、おぉお～～～と今までとは明らかに違った感触を実感。たしかにこれは腸に効きそうです。
最近は、硬水（コントレックス）と炭酸のブレンドした水分補給と肛門マッサージで朝のお通じがいい感じなので、スクワット効果でさらに効果アップしたいです。
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さて、一昨日の夕食はゆで卵。
だいぶ茹で方がこなれてきたみたいで、殻もすんなり向ける感じになってきました。
これを一個むいて食べる。そしてまた一個という感じで4個を13分ほどで食べました。
結果です。
体重は６２．６０
対前日：－０．３５
対スタート時：－２．４５
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