ビタミンC摂取に最適な食べ物

2018/01/16 2021/10/04

ビタミンCといったら果物ですね。ところが、多くの果物、そして一部の野菜には意外と多くの糖質があるんです。
ヘルシーで美容にも良さそうなイメージですが、知らずに食べると気付かずアンチダイエットな食生活になってたりしたら大変です。

だったら何を食べたらいいの？
ということですが、ゆうきゆう先生もお勧めのビタミンC摂取にお勧めな食べ物は

アボガド

です。('◇')ゞ

アボガドはビタミンCだけでなく食物繊維が豊富なだけばかりか、糖質が少ない数少ないフルーツです。しかもそのままお醤油で食べてもお刺身のようなこってりとした味で美味しい。
唯一の難点が値段が高いってことです。

私も物色していましたが、1個２００円近いのが一般的でなかなか気軽に買えません。
が、先日、税抜１４８円というのがあったのでために買って嫁さんに切ってもらいました。
昨日の朝食でいただきましたよ。

わさびが切らしていたのが残念ですが、とっても贅沢な朝食でした。
できれば週一個ぐらいのペースで食べたいです。

さて、昨日の夕飯もゆで卵４個
朝私が茹でたやつです。

前日成功しましたが油断なりません。
ですが、結果は成功(^_-)-☆
かこって感じで一気に殻がむけると気持ちいぃ～～～(≧▽≦)

これで半熟も作れるかなぁ～～

食後は眠気が出やすいので、ブラックコーヒーも併せて飲みます。

結果です。

体重は６２．９５
対前日：－０．７０
対スタート時：－２．１０

やっと６２キロ台まで戻しました。年末年始のオーバーってなかなか手ごわいなぁ～～"(-""-)"