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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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日記

腕立て伏せ100回継続が意外と苦戦

2017/01/18

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最初、10回から始まって、毎日1回増やしてきた朝夕の腕立て伏せですが、ようやく年末に100回まで達成。

きっかけは、シンクロナイズドスイミングの指導者である井村 雅代さんの本を読んだのがきっかけでした。


あなたが変わるまで、わたしはあきらめない: 努力する心の育て方 (光文社知恵の森文庫)

ここで、井村さんが、選手にばかりあれこれやらせて自分が何もしないというのはどうか?と思って、毎朝起床後に腹筋を始めるというのがあったんです。

一日一回増やすだけでどんどんできるようになる。途中でもうだめだぁって思ったところを踏みとどまってクリアするとあとはスーと行く。

よしっ自分もやってみようと思って私の場合は腹筋じゃなくて腕立て伏せ。

100回を目標としてきたので、達成後は継続するだけと結構楽観視していましたが、実際いくら100回やってもつらい。楽にできない。
なんか良い方法とか工夫とかできないかなぁって思ってましたら、100回やると思うからだめなのかも。目標は実際よりも3割り増しで立てよう!みたいなものあったっけ・・・・

なら、100回じゃなくて120回やるぞーって重いながらやったらどうだろうか。
でやってみたら、なんだか楽になったんですね。
もう少しって思うとセーブしちゃってスピードとか落としちゃうけれど、「まだまだ」って思うとそのまま突っ走れる感じ。

これは意外と応用できそうです。

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さて、昨日の夕飯です。


キャベツのサラダが久しぶりに出てきました。

「ドレッシングの賞味期限があとわずかだよ」

と嫁さん。

見ると1月20日すぎ・・・・

「賞味期限だから大丈夫じゃない?」

「まぁ、良いなら良いけど」

・・・・!

なるほど。それで出してきたのか。
てっきり野菜の価格が落ち着いてきたからかなと思ったんですが違ったようです。

結果です

体重は62.25
対前日:+-0
対スタート時:-2.80

野沢菜が昨日で終わりました。さびしい・・・また実家に帰った時にタップリもらってこよう。

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