姿勢をよくする座り方

４０才を越えてのオリンピックメダリストになりレジェンドと言われたスキージャンプの葛西紀明選手の書籍で「楽な姿勢が良い姿勢ではない」と言っていたのを読んでなるほどぉっと思ってしまいました。

一見姿勢が良い座り方や立ち方は、力が入って辛そうって思い勝ち。

でも実は見た目が良い姿勢ほど長時間維持できる姿勢のようです。

その証拠に、電車内で背もたれに背中をのせて寄りかかったり、自宅でソファーに持たれて横になりながらテレビを見たりといっった状態ってもちませんよね。

それって体的にはつらい。だから頻繁に姿勢を変えるんです。

そう思っていながら盲点がありました。

・ショルダーバッグを左右一方だけでもて歩く

よく、左右バランスよく交互にって言われますいけど、それって思った当初はできるかもしれませんが、結局すぐ忘れてもとにもとってしまいそう。

ということで、通勤の行きは右側で、帰宅する帰りは左側でといった風にすればそれが習慣になれば意識しなくても左右バランスしてもてるよなぁと気づきました。

とりあえず今日から実行です。

さて昨日の朝食です(一日一食)

ヤマザキのパン・オ・フロマージュ

これ、食べたかったんですが近くに売ってなかった。が業務スーパーにいったら安売りで一個だけ残ってました(>_<)

酸味と甘味が絶妙で美味しかったぁ。

見つけたらリピ決定！

結果です。

体重は６０．９０

対前日：ー０．５０

対スタート時：－４.１５

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