寝室を明るくして寝ると「うつ」の症状につながりやすい！

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寝室を明るくして寝ると「うつ」の症状につながりやすい！

そんなニュースがヤフーニュースでありましたぁ。

ぁあ・・・・
まずい。Σ(´Д｀；)
最近また、リビングで行き倒れて電気つけっぱなしでおきたら朝・・・・
なーんて日が多いです。Σ(´Д｀；)

実は今朝もｗ

明るい中で寝るのは、自律神経が乱れるのでなんとかしたいのですが・・・・

さて、昨日の夕飯はなしでしたぁ。

ちなみに朝食はこれ。

おくらとクリームチーズがいつものメニューよりも多くてちょっと豪華。
クリームチーズはほとんど脂質なので糖質制限向きです。(・∀・)
私は1日1食のときの朝食に、通常の日の量の朝食にプラスして最近はこのクリームチーズを食べるようにしました。（それまでは菓子パンでしたΣ(´Д｀；)）

結果です。

体重は６１．００
対前日：－０．９０
対スタート時：－４．０５

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