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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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雑学

集中力 持続

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先日書いたこちらの記事
 ↓
https://tankopapa.net/post-9205

今読んでる森健次朗さんの本ですが

ですが、
第3章の机に向かってすぐに集中する技術

独自の呼吸法の後で集中カードを使うのですが、
物凄く効果がありました( `ー´)ノ

昨日は、久しぶりにマックでプレミアムコーヒーを飲みながら作業しましたが、
いつもは1時間もしないうちに休憩で漫画とか読んでしまったり、ネットサーフィンしたくなってやってしまうんですが、全く途切れることなく持続して集中できました。

自分でもびっくり。

ただ、
本の中で紹介されてるように、
集中カードを使った後の目に残る残像。

はじめての方は60秒が目標ってありましたが、
なんと15秒・・・・

でも、考え方を変えると、
まだまだ伸びしろ一杯ってことで、これが60秒となかったら、どれだけ集中できるのかなぁ~
とワクワクしてきました。

なので、一日3回
毎回しっかり記録をとって持続時間を伸ばしたいと思います。

オリンピックのアスリートとかだと2分間も持続できるそうです。

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さて、昨日の朝食です(昼はなし、夕飯はオレンジとアーモンド30粒)


納豆ご飯、塩辛、キムチ、シュウマイ、まるごとソーセージ、抹茶アイス、ヨーグルトとオレンジ、そしてブラックコーヒー

抹茶アイスはサクレ

サクレ 抹茶
食感メチャクチャあって美味しいので絶賛リピ中です。( `ー´)ノ

体重は60.30
対前日:-0.20
対スタート時:-4.75
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