集中力 持続

先日書いたこちらの記事
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集中力

今読んでる森健次朗さんの本ですが

ですが、
第3章の机に向かってすぐに集中する技術

独自の呼吸法の後で集中カードを使うのですが、
物凄く効果がありました( ｀ー´)ノ

昨日は、久しぶりにマックでプレミアムコーヒーを飲みながら作業しましたが、
いつもは1時間もしないうちに休憩で漫画とか読んでしまったり、ネットサーフィンしたくなってやってしまうんですが、全く途切れることなく持続して集中できました。

自分でもびっくり。

ただ、
本の中で紹介されてるように、
集中カードを使った後の目に残る残像。

はじめての方は60秒が目標ってありましたが、
なんと15秒・・・・

でも、考え方を変えると、
まだまだ伸びしろ一杯ってことで、これが60秒となかったら、どれだけ集中できるのかなぁ～
とワクワクしてきました。

なので、一日3回
毎回しっかり記録をとって持続時間を伸ばしたいと思います。

オリンピックのアスリートとかだと2分間も持続できるそうです。

さて、昨日の朝食です（昼はなし、夕飯はオレンジとアーモンド30粒）

納豆ご飯、塩辛、キムチ、シュウマイ、まるごとソーセージ、抹茶アイス、ヨーグルトとオレンジ、そしてブラックコーヒー

抹茶アイスはサクレ

食感メチャクチャあって美味しいので絶賛リピ中です。( ｀ー´)ノ

体重は６０．３０
対前日：－０．２０
対スタート時：－４．７５
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