水太り

水太りって水分の摂りすぎ、
じゃないんだそうです。

たまたま読んだ雑誌でびっくり。

体内の水分の浸透圧の関係で、ナトリウムとかが濃すぎると、
それを適正地に薄めようとして、なかなか水分が体から出ていかないんだそうです。

なので、逆に水分を控えちゃうと体調崩すとか。

濃いスープのラーメン食べた後でめちゃ水が飲みたくなるのはこれが原因か。

そんな時に、

水太りしたくないから我慢すると、良くないんだなぁ。

水分は、汗以外にも尿や体表からも蒸発しますが、
カリウムを接種するとこの発散がスムーズになるんだそうです。
これには水道水よりもミネラルウォーター。

いつもはカロリーとか糖質とか志柿にして見てなかった栄養成分ですが、
カリウムも今後はチェックしないとなぁ。

昨日の朝食です。（昼なし、夕飯はアーモンド30粒とオレンジ）

納豆ご飯、キムチ、目玉焼きとハム、サラダ、
ペヤングソース焼きそば、ヨーグルト、オレンジ、スーパーカップチョコクッキー、ブラックコーヒー

豪華、かも。
特にサラダ

嬉しい♪

結果です。

体重は５９．６５
対前日：－０．６５
対スタート時：－５．４０
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