集中力

今読んでる集中力を上げる方法が書かれてる本

オリンピックの水泳で、金メダルを量産させたといわれるサメ肌水着の発明者 森健次朗さんの書かれた本です。

早速実践中ですが。

いいですね。

5-3-8の呼吸法

どこでもいつでもサクッとできて、
なんか自分が生まれ変わるようなすっきり感。

私の場合、
集中力よりも帰宅後の寝落ちが問題なのですが、
寝落ちせずに起きていられたら、次の課題は集中力なので、
先を見据えてのトレーニングです。

さて、昨日の朝食（昼は無し）

納豆ご飯、シューマイ、プチオムレツ、ヨーグルト、ブラックコーヒー、グレープフルーツ

品数おおけれど量少なし

夜は一週間ぶりの松戸二郎

お盆休み明けですごく混んでるという事前情報があったので、覚悟して向かう

おっ
並んでるなぁ～～

でも列の長さ、
そうでもないかなぁ

と思ったら、
途中で折れてたｗ

ざっと30人弱。

でも1時間ほどで店内には入れました。

前回、天地返ししないで普通に上から食べる方法でお腹の調子もよかったので、
今回もそれで。

トッピングは野菜

旨い

でもブタが

この半分でいいかなぁ～～
（もやしや麺の下に、特大の豚肉の塊がゴロゴロｗ）

麺半分とか、
麺少な目とか

OKなんですが、

ブタ半分とかって聞かないから、
やっぱり言えないなぁあ～～

結果です。

体重は６１．１０
対前日：＋１．７５
対スタート時：－３．９５
読んでいただき感謝～～。
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