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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

スイカ 腎臓

2018/08/11

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スイカが腎臓に良い、
そんな噂があるんだそうです。

というか、
テレビで生島ヒロシさんと順天堂医院の天野篤院長の番組で出てきたら、
嫁さんが、

「あっ カリウムあるからね」

とつぶやいたので驚きました。
(そんなこと、どこで知ったのかなぁ・・・)

ところが、腎機能がよい人は、水分が多いスイカは尿が出やすくなるし、塩分の排泄もしやすくなるのでマイナスではないけれど、

糖尿病の人は、血糖のコントロールを悪くする可能性があったり、

高齢者の場合は、身体が冷えたり悪影響を及ぼす可能性があるんだそうです。

つまり、腎臓が健康な人にとっては問題ないスイカですが、
腎臓病を患っていたり、良くしたいということで、スイカをたくさん食べるのは本末転倒。
過ぎたるは及ばざるがごとし、
なんだそうです。

そういえば、今年はまだスイカ食べてないなぁ。

確か、GI値が結構高かったはず。

奇麗なバラにはとげが、
美味しいスイカには糖質がたっぷり、

なので健康な方でも食べすぎは良くないですねぇ。

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さて、昨日の朝食です。

納豆ご飯
納豆ご飯、卵焼きとウインナー、ところてん、ヨーグルトとグレープフルーツ、ブラックコーヒー

相変わらず納豆、飽きません。
健康に良いという食べ物って美味しくないというイメージがいまだにあるんですが、
納豆については全く当てはまらないなぁ。

ビールや秋刀魚は高級品になってしまいましたが、
納豆とあと、もやし。
これは今の水準を何とかキープしてほしいです。

結果です。

体重は60.80
対前日:-1.10
対スタート時:-4.20

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