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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

生島ヒロシさんも40~60才までは脂肪肝といわれていた

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生島ヒロシさん本人がテレビでおっしゃっていました。
びっくり。
今では健康オタクでライザップで華麗な変身ぶりのイメージが強かったので。

でも少し前までは不健康な食生活だったのかなぁ。

この点は、三浦雄一郎さんもそうですね。

現在メタボで悩んでる方もあきらめず地味な努力をコツコツ重ねていくエネルギーになりますね。

ところで、このメタボリックシンドロームですが、肝臓と密接な関係があります。

過食したりして栄養が肝臓にたまりすぎると肝臓に中性脂肪がどんどんたまります。この割合が30%以上になると脂肪肝だそうです。

ちょうどフォアグラのように超音波で見ると白くキラキラ輝いて見えるのでこれをブライトリバーというのだそうです。フォアグラみたいだからおいしそうでいいのかって勘違いしそうですが。

イメージとしてはこれから焼こうとする霜降り肉のようなんだそうです。

メタボからなる脂肪肝の厄介な点は、ほとんど自覚症状がないこと。このためえいきょうはじわじわ~。でも放置して悪化すると、

肝臓への栄養の取り込みが悪くなると肝硬変に、

肝臓の免疫が落ちていくと肝臓がんになるリスクが出てきます。

対策としては、

・糖質制限

・代謝のいいものを食べる(納豆、豆腐、赤身の肉など)

糖質制限するとそれまではおなか一杯食べないと満たされない感じだった人も、あれ?満腹になってないのにこの辺でもいいかなぁって思えてくると感じられてびっくりしますよ。
メタボが気になる方は、ぜひ思い切って一歩を踏み出してくださいね。

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さて、昨日の夕飯です。

チンジャオロース
ブロッコリーの炒め物
かぶの浅漬け

マヨネーズたっぷりなのでほとんど何かわからない状態ですがw

マヨのほかにオリーブオイル、アーモンドもたっぷりかけていただきました。

これでは足りず、途中も出さらに追加しました。(*´Д`)

結果です。

体重は62.95
対前日:+0.35
対スタート時:-2.10

昨日はお通じがありませんでした。が無理して出そうとせず体の声を聴いて別とタイミングを目指そうと思います。

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