足指マッサージ

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足は体全体を支える大事な役割があります。ところが、長年生きていると癖とか経験とか生活環境とかで、左右のバランスが崩れていたり、曲がったりしてしまい自分では気づかないうちに歩き方に影響を与えて姿勢を悪くしてしまうというのはありがちです。
街を歩いていると姿勢が悪いなぁという方は非常に目につきますから。

しかも、これは単に姿勢の悪さだけではなくて、それが内蔵や血流にも悪影響を与える可能性もあるそうです。猫背でうつむき加減だとメンタルもモチベーションも下がっちゃいますし色々影響無限大です。

私も日頃よく歩く仕事なので、自分の姿勢については意識するようにしていますが、足指マッサージというのがあるのを知りました。

以下その方法を紹介します。

足の指自体普段の生活でマッサージすることがなかったので試し見やってみたら、意外とはまりそうです。

足がつりやすいかたも効果があるそうですよ。
なんとなくですが、足元がスッキリ安定感が出たような感じです。これは朝起きたあとに行うのが良いそうなので、朝食でテーブルに座っているときに行うようにしてみるつもりです。

さて、昨日の夕飯です。

オムレツとキャベツのサラダ。

マヨネーズをたっぷり掛けて美味しくいただきました。♪( ´▽｀)

結果です。

体重は６０．９０
対前日：－０．７５
対スタート時：－４．１５

今日は午後から出社なのでお昼に二郎で食べます。なのでダイエットは一時休止です。＼(＞▽＜)／

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