あいうべ体操

2023/05/20

おはようございます！

hideです。

当サイトでは、私が立てた目標と日々の修正を開示することで、目標立てたが達成できないというお悩みの人のお役に立てることを目的の一つとしています。

まずは今朝の一人戦略会議で確認した人生目標達成のための振り返りから

（２０２３年最新の人生目標のタスクはこちら⇒2023年コミットメント)

昨日の目的達成の振り返り

【タスク1：健康】
追加タスク：オーラ
気づき

昨日から水シャワーを再開しました。

きっかけは南雲義則先生がされてるという記事に触発されたから。
していたのですが、なんとなくやめてしまいました。

理由はその効果を実感できなかったから。
でも、やめた後で、寒がりだと思っていた自分が、意外とそうでもないのかな？と振り返って思えるぐらい、いつの間にか寒さ耐性が上がった感じがありました。
これはおそらく水シャワーの効果もあるはず。
そう思ったものの、再開する勇気はなし。
寒さ耐性ができてるのだからあらためてやらなくても大丈夫。そんな自己弁護でした。

寒さ耐性ではなく、老化防止という視点でまたやりたくなったので再開したわけです。
季節も丁度これから暑くなる時期なのでぐっとタイミング。
今度はやめずに継続します。

さて、今朝のテーマは、あいうべ体操、です。

自転車で信号待ちの時に、思い出してはこの「あいうべ体操」をしています。

こういう場合、マスクはありがたい。
人が見てもわかりにくいので。
ただ、「べ～」の時はちょっと気になりますがｗ

このあいうべ体操、
みらいクリニック院長の内科医　今井一彰先生が考案されたのですね。
まだお若い・・・・

鍛えられる筋肉が凄いかも