足の暖房対策

2023/01/18

おはようございます！

hideです。

当サイトでは、私が立てた目標と日々の修正を開示することで、目標立てたが達成できないというお悩みの人のお役に立てることを目的の一つとしています。

まずは今朝の一人戦略会議で修正した人生目標の変更内容から

（２０２３年最新の人生目標のタスクはこちら⇒2023年コミットメント)

今朝の変更点

【タスク5：短眠】
気づき

ネットフリックスで視聴可能なジョジョの奇妙な冒険ストーンオーシャンを先週見終わりました。
その中で、プッチ神父が苦境に立たされたときに冷静さを取り戻すために指数を頭の中でつぶやく、というシーンがありました。
そこから、１から順に数を数えたら、眠気が飛ぶかもしれないぞ、と思いました。

というのも、昨年末くらいから、お風呂で入浴中の寝落ち防止として、適正な入浴時間を測るために、頭の中で１，２，３・・・・と唱えるというのをしていたからです。

だいたい、今は３６０～５００ぐらい。
その日の調子とかでこの辺でいいかな？というタイミングで浴槽から出るようにしています。
これを始めてから、一度もバスタブで寝落ちしていません。

それならと、日中睡魔が出てきそうな予感がしたら、心の中で、「１，２，３・・・」とつぶやいてみたら、意識がそちらに行くことで睡魔がどこかに行ってしまいました。

この方法、応用が利くのでは？と思い、自宅で作業中も試してみようと思います。

さて、今朝のテーマは、足の暖房対策、です。

冬の寒さって体の節節に感じます。
例えば足元

冷え性の自覚がある方なら絶対あるかと。

私も足が冷えやすいです。
毎年冬の時期は、ヒートテック機能があるタイツを履いたり、レッグウォーマーをしたりしています。

昨年からしてるのが、太ももさすり

もともと血圧が低いせいか（上が100ありません）手足の末端に血液が行きにくいのかなぁと思って太ももを縦にさすり、血液を足の指先に送るつもりでマッサージしたらなんとなく足がポカポカしてくる感じで継続しています。

それ以外にアイテムに注目する、というのもありかも。

先日、ラジオで小泉孝太郎さんが、登山用靴下がとても暖かいと言っていました。
登山は全く興味がないと言っていた孝太郎さんですが、なんと寒さ対策で登山用の靴下をはいてるそうです。

大好きなゴルフのプレー中とか。

たぶんモンベルかな？と勝手に想像していますｗ

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