カフェインレス３日目

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眠気覚まし 飲み物にコーヒーを飲むのをストップしてから今日で３日目です。
やめてみての変化は、日中やたらと眠い（笑い）

今日は休日で、ほぼ一日家にいましたが、朝いつもどおり５時ごろ起床してからも、午前中眠くて我慢できず１時間ほど仮眠を取って、午後も机に座りながら時折舟をこぐ始末。

ということは、コーヒーを飲んでた時は余り意識しませんでしたが、結構眠気覚ましの効果があったのか？

ただ、コーヒーは、眠気を一時的に抑える効果はあっても、眠気自体を解消させる効果はないというのを読んだことがあります。
コーヒーを飲んでる時も電車に乗っているときや、帰宅後、夕食を食べて入浴を済ませるととたんに眠くなるというのはあったので、カフェインレスはもう少し継続して様子を見たいと思います。
いずれにしても体にあるカフェインは一週間ほどは残っているということなので、そのくらいは継続しないとなぁと思っています。

日常的に毎日取っていた行動を、いきなり変えるとその反動で一時的に体が慣れるまでネガティブと思える反応が出る場合があるというのが私の経験上言えることです。つまり変えた当初に不調があってもそれは慣れるまでの一時的なものであって、不調だからとその自店でやめてしまうのは時期尚早というのが今の私の考え方です。

逆にかえって悪くなったというのは、体が新しい試みに必死に順応しようとしている証拠だと思うと、順応した時どうなるんだろうというワクワク感もあったりします。
今期待しているのは、カフェインレスすることで夜の睡眠の質が上がるということですね。

ということで、今日は休日なのでお昼もいただきました。

まだ大量に在庫があるスルメです。２枚消費したいところですが、１枚であごが疲れましたのでやめました。

なんだかんだいってするめをちょくちょく食べるので、自分の好みの焼き加減のコツが分かってきました。最初はカリカリにあぶりすぎましたが今は調度いい具合でやめるタイミング他なんとなくつかめた感じです。

あと以前は手で裂いていましたが、今ははさみでチョキチョキして切ってます。この方が指も痛くならないしきれいに切れるので気に入ってます。

マヨネーズは糖質がほとんどないのでたっぷり使います。マヨネーズを食べるためにスルメをいただくぐらいマヨ好きですから。（´ω`*）

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