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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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眠気

ナノナップ(瞬間仮眠)始めてみました

2017/07/06

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うだるような暑さですね。夜も寝苦しくて質の良い睡眠をするのが難しい時期ですので、うっかりすると日中うとうとすることもしばしばです。

こんな時に何か対策を取らないとということで坪田聡先生の本にあったナノナップ(瞬間仮眠)を始めてみました。

瞬間、文字通り数秒です。
目を閉じて一瞬から数秒仮眠を取ります。後は目が覚めたら伸びをするなどできるだけからだを動かして眠気を払います。

しまった、目を閉じることで満足してしまい、体を動かすのをやっていませんでした。今日はしっかりやりたいと思います。(・∀・)

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さて、今朝の朝食です。

今日は遅番なので夜ご飯なしの日です。
連休中にだいぶオーバーしてしまいましたが、鏡を見て、自分の醜いお尻ラインを何とかしなければと自宅でのストレッチも継続中です。

たくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

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