記憶力をよくするには

2020/05/30

森田敏宏さんのメルマガで、記憶力をアップするためのコツについて紹介がありました。

その中で、私が最も衝撃的に思ったことがあります。
それは、

脳は使わなければどんどん衰える、

ということでした。

なんだ、当り前じゃないか。

そうツッコミされるかもしれません。
でも、鍛えないと衰えるのは筋肉だけだと思ってた私にとって、この当たり前のような言葉がとても響きました。

脳＝頭の良さ
これってどこか先天的、生まれつきって思ってました。
いや、勉強すればよくできるとも思っていました。でも　元が良くないと限界があるのでは？
と、努力に対する懐疑的な気持ちも正直あったんです。

脳は鍛えないと衰える。
こう考えるとちょっと悲観的です。

ところが、これを次のような表現に言い換えたらどうでしょう？

脳は鍛えれば鍛えただけよくなる。

すごくポジティブで、よしやってやろうという気が起きる言葉に変わりました。

森田さんによれば、脳を鍛える＝脳に刺激を与える。
それには有酸素運動が効果がある。
なぜなら有酸素運動をすることで前頭葉と海馬の血流が上昇することで脳に刺激が加わるからなのだそうです。
ということで、毎朝やってるジョギングですが、今脳を刺激してると「意識」してやろうと思います。

さて、昨日、（金曜日）の朝食です。

いつものヨーグルト、そしてビタミンE。

夜のメインは、鶏肉とピーマンの炒め物

たまに嫁が作る料理。
鶏肉を食べる機会が少ないだけに有難くいただきましたよ。
ご飯は卵かけで。

そして、今日はローソン１００に行ったら、なんと大好きなヤマザキのランチパックメンチカツが１０８円で販売されてました。
速攻で３個ゲット。
通常、パンは多くても一日一個と最近マイルール化しましたが、この時は特別に２個。

ということで、２個パンを食べました。

結果です。
体重は６６．３５
対前日：＋０．５０
対スタート時：＋１．３０

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