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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

健康

えごま油 効果

2019/09/01

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今週から始めたえごま油(えごま油

驚いたのが口腔ケア効果です。

私が毎朝行う口腔ケア対策は

朝起きたらまず歯磨き(その前に軽い筋トレはしますが)

 

舌ブラシで舌苔をそぎ落とす

水を一杯飲む

です。

ですが、これに今回から、えごま油でオイルプリングというのをしてみました。

具体的には

手のひらのくぼみにえごま油を垂らす

えごま油を口に含む

数分間くちゅくちゅする

そのまま飲み込む

今までのケアでも全く問題なく口臭を感じなかったのですが、このオイルプリングでまるで毎朝歯をコーティングしたようなつるつる感がよみがえりました。

このオイルプリング
私のオリジナルではなく南雲吉則先生の著書で知って即実行しました。
   ↓
60歳を超えても40代に見える生き方 老化に勝ち続ける私の毎日 (講談社+α新書)

これは一回で病みつきになることを実感しました。
もちろん今日まで継続中です。

次回は、もう一つの朝のえごま油の効果の話。

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さて、木曜日の朝食です(一日一食)

週末なので食パン

以前は厚切り4枚食パンを2枚で、つけるのはブルーベリージャムと杏ジャムでしたが、最近は6枚切り食パンを3枚にして、ブルーベリージャムと杏ジャムの他にマヨネーズで食べています。

マヨラーにはマヨネーズで食べる食パンも格別です。

もやしそばも欲張って食べようと思ったのですが、途中でお腹いっぱいになり辞めました。

結果です。

体重は60.55
対前日:-0.10
対スタート時:-4.50

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