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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

健康

ブルーベリー サプリメント

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最近目のかゆみが時折気になる。
なんでだろうとその原因をあれこれかんがえてみたら、そういえば、寒くなって気温だけじゃなく湿度も下がってる(35%とか、ちょっと前までは50%以上は当たり前だったのに)
つまり、これ空気の乾燥ですね。

空気清浄機も欲しいけど、手っ取り早いところでならブルーベリー
(目薬は眼科で頂いたのがまだあります)
いざ探すとなると、結構迷う。
決め手がわからない。
そこで関係サイトをぐぐったら、

北欧産のビルベリーがおすすめだというのが見つかりました(わかさ生活のサイト)
理由
アントシアニンが一般のブルーベリーの5倍
アントシアニンってよく聞くけど、抗酸化作用があるのはわかってる。
ただ、視力に良いかの医学的エビデンスはない。
現在も研究中だとか。
このアントシアニンとあとルテイン(これもよく聞く)は網膜の加齢黄斑変性の活性酵素によるダメージを守る作用が期待されてるそうです。
期待、だから効果がある!とまではいわれてない。
とわかっても何となく良さそうに思っちゃいますが。

私、プラセボ効果を信じてる人なので、
えらぶなら北欧、ビルベリーですな。

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さて、昨日(水曜日)の朝食です。


ヨーグルトにオリーブオイルとバナナ
それにアーモンドを加えたもの
パンは、PanDurumピーナツ
なんとなく健康に良さそう

夜のメインは、餃子とニラ玉


餃子は王将のだそうですが、皮がしっかりしていてめっちゃ旨い。

ご飯は卵かけで。

パンはヤマザキのコッペパン黒糖ミルククリーム


濃くあり濃厚

結果です。

体重は65.45
対前日:-0.55
対スタート時:+0.40

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