糖質制限をするとフラフラする

2019/03/14 2021/10/03

糖質制限の初めには、こういった感覚を持たれる方も多いかもしれません。

これは、人間は、ブドウ糖が不足すると、脂肪などから「ケトン体」をエネルギーとして使うということができますが、糖質を日頃からとっているとこの切り替えがスムーズにいかず、それがふらふらになることが原因なのだそうです。

でも、このケトン体生成作用が軌道に乗れば、そういったことにも慣れてくるそうなので、不安がらずに安心して糖質制限をしましょう。

たとえば、日中にものすごくお腹が減ったのに、夕方になったら平気になった。
そんな時は、「あっケトン体が作られて消費されたんだなぁ。脂肪が消費されたんだなぁ～」と思うと、なんかダイエットした実感がわいてワクワクします。

さて、昨日（水曜日）の朝食です。

うどのぬか漬けが予想以上に美味しい。
これはリピしないと。

結果です。

体重は６２．６５
対前日：－０．３５
対スタート時：－２．４０

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