前立腺がんの原因

超高齢化とか食生活の欧米化とかって言われますが、なんとそれだけじゃなかった。

肥満も前立腺がんの原因になる！

もう中年だからお腹が多少出ても仕方ないかぁ＾(*´Д｀)

な～んて納得してちゃだめですね。

肥満解消はもちろんダイエットですが、
いきなり筋トレとかジム通いとか高いハードルこなそうとしてもせいぜい三日坊主で終わるのが落ちかもしれません。

その前に、まずはヘルスログ

日々の体重を測り、洗面所の壁に掲示しましょう！

家族がいるならなお良し。

意外とあなたの日々の体重見ます（経験者なのでｗ）

家族が注目すれば、
よし頑張るぞってパワーが出てきます。

まぁ、その前に、「え！？　俺の体重なんでそんなに把握してるの（掲示してるとはいえ）？」って驚きますがｗ(*´▽｀*)

さて、金曜の朝食です。一日一食

明星の用心棒まぜそば

これ神田神保町店に過去何度か行きましたが、
結構病みつきになる。

でもインスタントだしなぁ～と期待せずに食べたら。

めっちゃうまい(●´ω｀●)

リピ決定です。

結果です。

体重は６２．７０
対前日：＋０．２０
対スタート時：－２．３５

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