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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

健康

健康寿命

2020/08/10

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健康寿命とは、医療機関に頼らない日常生活を送ることができる年齢、という意味かと。
これ、2010年から厚生労働省が発表してました。
7月に発表になった直近の日本の健康寿命でランキング1位は長野県
今回の調査は2018年のものです。
これで前回の2017年に続き、トップだとか。

 

長野県出身の私と手ては素直にうれしい。
平均寿命よりもずっと価値があると思う。

 

では、長野県がなぜ1位なのか?と問われると、正直言葉に窮してしまいます。
具体的な理由がスッと出てきません。
寒暖が激しい気候?(でも、長野は縦に長いから北端と南端ではかなり気候も違います)
漬物とかしょっぱいものが好きだから?(塩分の取りすぎってよくなかったんじゃなかったっけ?)

 

実際、父も母も80超えてますが、健康です。
2人をずーとみてきて感じるのは、

 

よく動く

 

休日だからといって家でごろごろしてるってことはまずありませんでした。
ないというか嫌いだったような感じ。
特に父親は母から「あんたはいつも落ち着きない。いつもちゃわちゃわ動いてる」
とことあるごとに揶揄されていました。
体を動かす。それも筋トレのように一定時間だけってわけじゃなく、絶えず、気づくとという感じが健康につながったのか。
あと、インスタントとか出来合いのレトルトとか嫌がりましたっけ。
今のレトルトってとっても美味しいんだけど、多分進めるだけ無駄です。

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さて、昨日(土曜日)の朝食です。


いつものヨーグルト。

 

夜のメインは豚肉ともやしの炒め物、あと麻婆豆腐

 

ご飯は卵かけで。

 

ローソン100に久しぶりにランチパックメンチカツがあったので即買い。


一応日曜までの分は購入。

 

アイスは爽 超バニラ

 

一個では足りず、モナ王抹茶

 

これに味をしめて、更に爽の金のパイン。


こちらはパイン感が思った以上に強し。
パイン好きにはお勧めしたいけどバニラ派な私は超バニラに軍配上げたい。
というか、アイス3個って食べすぎですね。

 

結果です。

体重は63.50
対前日:+1.55
対スタート時:-1.55

 

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