朝スッキリ目が覚める方法

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おはようございます☺

今朝は清々しいお天気です。冬は朝が寒いので、いつまでも布団にくるまっていたくなりますが先伸ばしするほど後味が悪いですね。そうはいってもなかなか目が覚めないって方は光を浴びるのも良いですよ。

私は、毎朝起きたらまず腕立て伏せを100かいして、次に洗面所で歯ブラシをくわえて電気を付けて目を閉じます。そのまま目を閉じた状態で歯を磨き続けます。

起床後4時間迄に日光を浴びるとメラトニンが減って心を安定させるセロトニンが増えます。その作用で目が覚めるそうなので現在継続中です。

さて、今朝の朝食です。

実家から送ってくれたりんご

半分ですけど超特大w

-眠気
-メラトニン, 朝, 起床