階段ダイエット
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階段ダイエット
こんな言葉があったんですね。
言葉は知らなくても意味なら分かります。
階段を上り下りしてダイエット効果を期待する行為。
方法は簡単ですね。
ひたすら上る、ひたすら下りる。
すぐに思い浮かぶのが通勤途中の駅で、エスカレーターやエレベーターを使わずに、敢て階段を使うこと。
私、これ実行しています。
ちなみに、つくばエクスプレスを利用してますが、めっちゃ地下深い場所に最寄り駅がもぐってるので、階段数半端ないです。
こんな感じ。
毎朝これを一気に駆け上がるのですが、
私以外は全員エスカレーター派です。
たまに、階段使う方いらっしゃって「おっ」って気づきますが。
何段か数えたことありますが、１８０段くらい？
こういったことをしていると、個々に限らず、階段があるとそれを使うことが習慣になります。
この運動が果たしてダイエットに効果があるのか？
やめた時の状態がわからないのでわかりません。
でも、健康に悪いはずはありませんから、可能な限り階段使い続けます。
さて、昨日（木曜日）の朝食です。
いつものヨーグルト、そしてビタミンE。
夜のメインは、カレー
どこのレトルトカレーか聞かなかったけれど結構美味しかった。
パンはチョコ蒸しぱん
これも見た目と違い程よい甘さで美味い。
アイスは爽のチョココーヒー
結果です。
体重は６４．８０
対前日：＋０．１０
対スタート時：－０．２５
実は、今日は仕事が遅番。
帰宅は夜の２２時過ぎ。
なので予定では、明日の夕飯までまともな食事はない。
途中朝食はヨーグルト食べる。
出来るかなぁ。
ちょっと頑張ってみようと思います。
読んでいただき感謝～～。
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